차 vs 커피, 건강과 취향을 위한 선택은?
현대인의 하루는 한 잔의 음료로 시작됩니다.
어떤 사람은 커피 향으로 아침을 열고, 또 어떤 사람은 따뜻한 차 한 잔으로 마음을 다잡죠.
그렇다면 커피와 차, 나에게 더 잘 맞는 음료는 무엇일까요?
✔ 카페인 함량의 차이
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커피: 평균 95~150mg으로 각성 효과가 빠르고 강함
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차: 대부분 30~70mg, 특히 꽃차는 무카페인이라 부담 없이 마실 수 있음
✔ 건강에 미치는 영향
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커피: 항산화 효과, 집중력 향상, 지방 연소에 도움. 하지만 과다 섭취 시 불면이나 위산 과다 유발
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차: 혈압 조절, 스트레스 완화, 면역력 강화. 종류별로 다양한 효능
✔ 꽃차가 주는 특별한 매력
꽃차는 보기에도 아름답고, 향기로 마음을 편안하게 해주며 대부분 무카페인이라 늦은 시간에도 마실 수 있어요.
라벤더, 국화, 히비스커스 등 종류도 다양하고 각각 효능이 달라 선택의 폭도 넓습니다.
👉 꽃차에 대해 더 알고 싶다면, 아래 글을 참고해보세요:
➡ 꽃차의 매력에 빠지다! 종류별 효능 완벽 정리
✔ 나에게 더 잘 맞는 음료는? (비교 요약)
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카페인
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커피: 높음
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차: 낮음 또는 없음
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주요 효과
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커피: 집중력, 에너지
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차: 진정, 면역력 강화
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추천 섭취 시간
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커피: 오전, 활동 전
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차: 오후, 저녁, 휴식 시간
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✔ 마무리: 나만의 리듬을 찾기 위한 선택
커피와 차는 단순한 음료가 아니라, 내 삶의 리듬과 취향을 보여주는 선택이에요.
바쁜 아침엔 커피, 하루를 마무리할 땐 꽃차 한 잔으로 힐링해보세요.
상황에 따라, 기분에 따라 음료도 달라질 수 있답니다.
by 정보 드리미와 함께하는 건강한 음료 습관 🌿